“Zelfliefde is het begin van alle wijsheid, het is de basis van waaruit we keuzes maken, verbinding aangaan en risico’s durven nemen.”

Inhoud Training

Inner voice
De ‘inner voice’ kan je omschrijven als een rechter die in ons hoofd zit die al onze handelingen, gevoelens en gedachten in de gaten houdt en er op het einde een oordeel over uitspreekt. Iemand met weinig zelfliefde heeft een zeer koude, strenge rechter en deze kunnen we ombuigen aan de hand van de Kik-cirkel tot een warme ondersteunende metgezel.

Zelfkennis
Het is moeilijk om ergens van te houden als we het niet kennen. Zelfkennis gaat verder dan bijvoorbeeld onze job, onze hobby’s en onze passies. Zelfkennis gaat over de inner voice, hoe die reageert in verschillende situaties en hoe we ons daar bewust van kunnen worden.

Zelfacceptatie
Wanneer we onszelf leren kennen, is het onvermijdelijk dat we ook stukjes van onszelf gaan tegenkomen die we niet zo graag zien of die we zelfs liever niet zouden hebben. In de training gaan we samen op weg om ook die stukjes van onszelf te kunnen omarmen.

Zelfvertrouwen
Zelfvertrouwen wordt vaak gezien als een kenmerk. Je hebt het of je hebt het niet. Maar in werkelijkheid is zelfvertrouwen situatie gebonden, in bepaalde situaties heb je veel zelfvertrouwen en in andere helemaal geen. In de training gaan we op zoek naar situaties waarin je veel zelfvertrouwen hebt en gaan we aan de hand van oefeningen dat zelfvertrouwen verder opbouwen.

Zelfliefde
Sommige mensen verwarren zelfliefde met egoïsme, maar zelfliefde wil zeggen dat je jezelf graag ziet, gewoon zoals je bent. Zelfliefde toepassen is die dingen doen waar je op lange termijn het meeste voordeel zal uithalen. Je begeleidt jezelf en geeft structuur, zodat je de beste versie van jezelf kan worden.

De 5 vaardigheden van zelfliefde
Om deze stappen tastbaar te maken gaan we aan de slag met de 5 vaardigheden van zelfliefde. Door middel van oefeningen en technieken versterken we die vaardigheden en zetten we stappen naar zelfliefde.